Punch aux Agrumes Allégé

Temps de préparation

45 mn

coût approximatif

10€

Calories

50 cal

Ingrédients

  • 500 ml de jus d'orange frais
  • 250 ml de jus de pamplemousse frais
  • 1 litre d'eau pétillante
  • 2 cuillères à soupe de miel
  • Feuilles de menthe fraîche
  • Glace (facultatif)

4 Punch aux Agrumes

Punch aux Agrumes

2 Punch aux Agrumes

3 Punch aux Agrumes

Etape 1 : Préparation ingrédients sec

  • Dans un grand pichet, mélangez le jus d'orange, le jus de pamplemousse et le jus de citron vert.

Etape 2 : Préparation des ingrédients humide

  • Ajoutez les cuillères à soupe de miel et mélangez bien jusqu'à ce qu'il soit complètement dissous. Ajoutez ensuite les feuilles de menthe fraîche.

Etape 3 : Mélange et cuisson

  • Versez l'eau pétillante dans le mélange de jus et remuez délicatement. Servez dans des verres avec des glaçons si désiré, et décorez chaque verre avec une feuille de menthe.

Recette en Details

Le punch aux agrumes allégé est une boisson rafraîchissante et saine des Antilles. Cette recette, à base de jus d'agrumes frais, de menthe et d'un soupçon de miel, est simple à préparer et parfaite pour toutes les occasions. Elle offre une explosion de saveurs tout en étant faible en calories.

GUIDE DE DEPART
  • Cuisine: Antillaise
  • Difficulté : facile
  • Temps de cuisson : 45mn
  • Temps de préparation : 30mn
  • Calories : 50cal
  • Lipides : 50g
  • Glucides : 50g
  • Protéines : 50g
INGREDIENTS
  • 500 ml de jus d'orange frais
  • 250 ml de jus de pamplemousse frais
  • 1 litre d'eau pétillante
  • 2 cuillères à soupe de miel
  • Feuilles de menthe fraîche
  • Glace (facultatif)
GUIDE / INSTRUCTIONS

Etape 1 : Préparation ingrédients sec

  • Dans un grand pichet, mélangez le jus d'orange, le jus de pamplemousse et le jus de citron vert.

Etape 2 : Préparation des ingrédients humide

  • Ajoutez les cuillères à soupe de miel et mélangez bien jusqu'à ce qu'il soit complètement dissous. Ajoutez ensuite les feuilles de menthe fraîche.

Etape 3 : Mélange et cuisson

  • Versez l'eau pétillante dans le mélange de jus et remuez délicatement. Servez dans des verres avec des glaçons si désiré, et décorez chaque verre avec une feuille de menthe.
NOTES

Privilégiez une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, et protéines maigres. Limitez les sucres ajoutés et les graisses saturées. Hydratez-vous suffisamment et favorisez une diversité alimentaire pour une santé optimale.

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