Stratégie pour la Santé à Adopter

Avec Agosse : Tradition culinaire saine et allégée.

Gestion de Calories

Destinations

Réduction
Matières Grasses

Utiliser moins d’huile et des alternatives plus saines…

Augmenter
les légumes

Intégrer plus de légumes pour ajouter fibres et vitamines. ..

Contrôler

Portions de Viande

Choisir des viandes maigres et augmenter les protéines végétales ..

Réduire
Le sucre

Limiter les sucres ajoutés et privilégier les fruits fraise ..

Réduire les Matières Grasses

Réduire les graisses permet de diminuer les calories et améliorer la santé cardiaque.

  • Utiliser moins d’huile : Privilégier les méthodes de cuisson nécessitant moins d’huile comme la cuisson au four, à la vapeur ou le grill. Utiliser des sprays d’huile pour mieux contrôler les quantités.

  • Remplacer les graisses saturées : Utiliser des alternatives plus saines comme l’huile d’olive en petite quantité ou la margarine allégée à la place du beurre.

Augmenter les Légumes

Les légumes augmentent les fibres et nutriments, favorisant une alimentation équilibrée et un meilleur transit.

Contrôler les Portions de Viande

Moins de viande grasse aide à réduire les graisses saturées et encourage des choix protéiques variés.

les Portions de Viande

Moins de viande grasse aide à réduire les graisses saturées et encourage des choix protéiques variés.

Réduire le Sucre

Limiter le sucre aide à prévenir le diabète et l’obésité, favorisant une meilleure santé globale.

Utiliser
des produits Allégés

Les produits allégés réduisent les calories et graisses saturées, favorisant une alimentation plus saine.