Salade de Fruits Tropicaux

Temps de préparation

0 mn

coût approximatif

10€

Calories

50 cal

Ingrédients

  • 1/2 ananas
  • 1 mangue
  • 1 banane
  • 1/2 papaye
  • Jus d'un citron vert
  • 1 cuillère à soupe de miel (facultatif)

Salade de Fruits Tropicaux 3

Salade de Fruits Tropicaux 4

Salade de Fruits Tropicaux 5

Salade de Fruits Tropicaux 2

Etape 1 : Préparation ingrédients sec

  • Épluchez et coupez l'ananas, la mangue, la banane et la papaye en petits dés. Mélangez tous les fruits dans un grand bol.

Etape 2 : Préparation des ingrédients humide

  • Arrosez les fruits avec le jus de citron vert. Ajoutez le miel si désiré, et mélangez délicatement.

Etape 3 : Mélange et cuisson

  • Laissez reposer la salade de fruits au réfrigérateur pendant 30 minutes avant de servir pour que les saveurs se mélangent bien.

Conseils pour alléger encore plus

  • Éviter d'ajouter du sucre, privilégier les fruits frais, ajouter des herbes fraîches comme de la menthe pour plus de saveur.

Recette en Details

La salade de fruits tropicaux est un dessert frais et coloré, parfait pour initier les jeunes enfants aux saveurs exotiques. Composée d'ananas, de mangue, de banane et de papaye, cette salade est riche en vitamines et faible en calories, idéale pour une collation ou un dessert.

GUIDE DE DEPART
  • Cuisine: Antillaise
  • Difficulté : facile
  • Temps de cuisson : 0mn
  • Temps de préparation : 30mn
  • Calories : 50cal
  • Lipides : 0g
  • Glucides : 11g
  • Protéines : 1g
INGREDIENTS
  • 1/2 ananas
  • 1 mangue
  • 1 banane
  • 1/2 papaye
  • Jus d'un citron vert
  • 1 cuillère à soupe de miel (facultatif)
GUIDE / INSTRUCTIONS

Etape 1 : Préparation ingrédients sec

  • Épluchez et coupez l'ananas, la mangue, la banane et la papaye en petits dés. Mélangez tous les fruits dans un grand bol.

Etape 2 : Préparation des ingrédients humide

  • Arrosez les fruits avec le jus de citron vert. Ajoutez le miel si désiré, et mélangez délicatement.

Etape 3 : Mélange et cuisson

  • Laissez reposer la salade de fruits au réfrigérateur pendant 30 minutes avant de servir pour que les saveurs se mélangent bien.

Conseils pour alléger encore plus

  • Éviter d'ajouter du sucre, privilégier les fruits frais, ajouter des herbes fraîches comme de la menthe pour plus de saveur.
NOTES

Privilégiez une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, et protéines maigres. Limitez les sucres ajoutés et les graisses saturées. Hydratez-vous suffisamment et favorisez une diversité alimentaire pour une santé optimale.

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